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2024년 건강한 겨울나기

원무과 2024-11-27 조회수 80

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겨울철이 다가옴에 따라 건강한 겨울나기 행동요령을 다음과 같이 안내드립니다.

□ 일상생활 행동요령
 ○ 가벼운 실내운동으로 신체활동이 부족하지 않게 하기
 ○ 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 갖춘 식사하기(주류나 카페인 음료는 자제)
 ○ 난방기구 사용시 적정 실내온도(18~20℃)를 유지하고 일정한 시간마다 환기하기
 ○ 수도관, 보일러 배관등은 보온재(헌 옷 등)로 미리 보온 조치하기
 ○ 체온, 실내온도 및 습도 자주 확인하기

□ 외출 시 행동요령
 ○ 추운 날씨에는 가급적 야외활동 자제하기
 ○ 장기간 집을 비우게 될 때에는 수도꼭지를 조금 열어 물이 흐르도록 하여 동파 방지하기
 ○ 부득이하게 외출할 때에는 내복, 목도리, 모자, 장갑 등을 꼭 착용하고, 조금 크고 가벼운 옷으로 여러 벌 껴입기

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